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中國儀器網(wǎng) 行業(yè)要聞】很多研究表明,睡眠質(zhì)量差、睡眠缺乏都容易引起人們生理或心理的健康問題。因此,人們開始渴望了解自己的睡眠情況,以便為自身的身體情況做出大致判斷。于是,各行各業(yè)廠商瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī),推出并炒熱了多款智能睡眠監(jiān)測產(chǎn)品。目前,為我們所熟知的睡眠監(jiān)測產(chǎn)品有睡眠監(jiān)測APP、智能手環(huán)以及多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀三種。
睡眠監(jiān)測
什么是睡眠?
首先,我們來了解一下人的睡眠。
通常,為防止身體某部位長期遭到壓迫受損,正常人一般每晚睡覺時(shí)會(huì)翻身平均20至30余次。睡眠中的翻身,作為條件反射的一種,有潛意識(shí)與無意識(shí)之分。潛意識(shí)的睡眠翻身代表著睡眠不深,無意識(shí)的睡眠翻身則反之。假設(shè)你一夜多次翻身,自己卻毫無知覺,這也可以算是一場好睡眠。
其次,普通成年人的睡眠大致分為非快速眼動(dòng)睡眠期(深睡)和快速眼動(dòng)睡眠期(淺睡)兩個(gè)周期。據(jù)了解,當(dāng)人處于快速眼動(dòng)睡眠期時(shí)會(huì)做夢,并伴有翻身動(dòng)作。因此,從快速眼動(dòng)睡眠中翻身醒來的人們,常會(huì)誤以為自己夢多、睡眠質(zhì)量差。其實(shí),根據(jù)睡眠周期的循環(huán)規(guī)律,一個(gè)人晚上會(huì)有5次快速眼動(dòng)睡眠期,也就是說,一場覺睡下來,每人可能會(huì)做5個(gè)夢。而且,快速眼動(dòng)睡眠期是正常的生理需要,一旦受到長期阻隔,反而有可能引起其它精神疾病。
睡眠監(jiān)測APP
打開手機(jī)應(yīng)用市場,搜索“睡眠”,出現(xiàn)的各種睡眠監(jiān)測APP讓人眼花繚亂。以小編使用過的一款睡眠監(jiān)測APP為例。該款A(yù)PP擁有錄制夢話、記錄用戶睡眠翻身次數(shù)、監(jiān)測睡眠環(huán)境噪音、計(jì)算用戶深度睡眠與淺睡眠的時(shí)間的功能,并且可以為用戶睡眠質(zhì)量打分。
睡眠監(jiān)測APP需要用戶在入睡前啟動(dòng),并將手機(jī)放在枕頭邊上,不可關(guān)機(jī)。據(jù)了解,這些睡眠監(jiān)測APP主要是根據(jù)人睡覺時(shí)的翻身頻率,來判斷用戶的睡眠深淺,并且錄制到的夢話,也有可能只是用戶的呼吸聲或者翻身聲。
智能手環(huán)
智能手環(huán)的睡眠監(jiān)測原理與睡眠監(jiān)測APP基本相同,也是通過人體的翻身次數(shù)判定用戶深淺睡眠的時(shí)長。入睡時(shí),用戶不得摘除手環(huán)。手環(huán)可通過傳感器與用戶手腕的接觸,監(jiān)測入睡時(shí)用戶的翻身等動(dòng)作,以此來了解用戶的睡眠狀態(tài),即通俗意義上的睡得是否安穩(wěn)。
這兩款智能睡眠監(jiān)測產(chǎn)品,可以準(zhǔn)確監(jiān)測到用戶睡覺是否存在打鼾問題,但是其對(duì)用戶睡眠質(zhì)量的評(píng)分準(zhǔn)確度,仍舊存疑。
多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀
多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀作為睡眠監(jiān)測領(lǐng)域的代表性儀器,除可科學(xué)地測量、記錄被監(jiān)測者的入睡時(shí)長、覺醒次數(shù)和深淺睡眠比例外,還可根據(jù)被測試者的身體溫度、脈搏頻率、動(dòng)作幅度、血氧濃度等多項(xiàng)指標(biāo),對(duì)被監(jiān)測者的身體、精神狀況進(jìn)行分析。該儀器,能夠幫助醫(yī)生有效了解睡眠障礙患者的真實(shí)睡眠情況,根據(jù)需要對(duì)患者提出睡眠時(shí)間、睡眠體位調(diào)整等建議。另外,用戶受接受監(jiān)測當(dāng)天的食物攝入、休息、著裝都將受到限制。
與前兩者不同的是,多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀是一款專業(yè)的醫(yī)用設(shè)備,被稱為睡眠監(jiān)測“金標(biāo)準(zhǔn)”。
小結(jié):綜上所述,無論睡眠監(jiān)測APP還是智能手環(huán),僅僅通過睡眠中的翻身情況、深淺睡眠的長度來判定用戶的睡眠質(zhì)量,都顯得有點(diǎn)不夠可靠。對(duì)于真正存在睡眠缺乏、睡眠質(zhì)量差等問題的用戶來說,為了改善睡眠質(zhì)量,還是需要去到醫(yī)院,使用專業(yè)睡眠監(jiān)測儀器,接受醫(yī)生的幫助。
(本文參考資料來源:人民網(wǎng)、360百科)
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